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观玲老师的美「研」週记:「连标榜健康的食材都可能是高致敏的食

时间:2020-08-05 来源: E生活人 点赞: 492

观玲老师的美「研」週记:「连标榜健康的食材都可能是高致敏的食

撰文/袁观玲   整理/Keny  图片提供/袁观玲摄

因为最近面临人生中最严重的一次过敏,我的身体用它的方式在提醒我该好好检视生活习惯及饮食,以前总觉得“吃这个反正不会怎样”,或“四点睡又不会怎样”,但现在全都学乖了,这个过度期正好可以让我好好学习该如何过生活,大家也应该要好好过生活。上回分享了敏感人的保养部分,这次要跟大家分享饮食的部分喔!

观玲老师的美「研」週记:「连标榜健康的食材都可能是高致敏的食

在饮食部分,我开始非常注重「敏感」及「排毒」的相关讯息,我超爱吃但最近什幺都不能吃,突然发现高度至敏的食物真的非常多,不吃化学加工品就算了,就连健康的食物也可能导致敏感,选择性非常少。目前还没检查出我的过敏源,所以有些高致敏食物先不要吃就对了。而以下这几种食物都可以帮助降低敏感的不适状况,当然不要过度的摄取,每天有吃足量就可以啰!例如燕麦一天要吃2份,2份为75g。

蜂蜜:蜂蜜中的花粉精华能够改善敏感现象,我会加在红萝蔔汁里面一起喝。

红萝蔔:红萝蔔中的B-胡萝蔔素能降低过敏反应,我也会吃地瓜。红萝蔔就跟蜂蜜一起打成果汁,或做成蔬菜汤,加热会更营养。(最近能吃的东西真的好少,但好像也并没有因此变瘦~_~;)

燕麦:燕麦能降低皮肤红肿的状况,只要沖泡就可以吃,一天吃两次(还可以顺便降低坏蛋固醇)。

金针菇:金针菇可以排掉体内囤积的重金属,人的体内难免都会有一些,但是当身体排毒功能降低时,就很容易囤积在体内,而且金针菇非常便宜。

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早上我会吃蜂蜜燕麦,晚上就把燕麦做成鹹粥,满足一下对吃的欲望,没想到超好吃的,我加了金针菇、地瓜籤、猪肉、青江菜,淡淡的调味不要太鹹,然后吃了两大碗,超饱!有时候就换成加红萝蔔,花椰菜。

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早上喝果汁的习惯也一样维持,还是有很多蔬果可以吃啦!可以喝苦瓜凤梨汁降降火气,因为中医说我是热血体质,凉性及降火的蔬果可以补充,另外也可以喝香蕉红萝蔔汁,其实加牛奶会更好喝,但最近我得尽量避开奶蛋类。原本我的果汁都会加入姜泥,但中医说我最近不能吃葱姜蒜类,就先暂停,但血热人最好也不要吃太多这类的食物,唉唉唉!

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刚刚说到的蜂蜜,除了最加入燕麦片中吃,也会泡成冰凉的蜂蜜水来喝,因为血热的体质,加上敏感期间肤温都非常高,喝了很降热,但一定要选择好的蜂蜜喔!怎幺判断呢?加入水瓶中用力摇晃溶解,会起泡泡,但泡泡消失后,水还是浊浊黄黄的就是真的蜂蜜,如果变成透明乾净的黄水,那可能就只是糖水喔!

我觉得现代人真的太辛苦了,之后我应该会常常跟大家碎唸如何过排毒生活,哈哈,生病原来是可以长知识的ノ。

 

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保养造型专家─观玲老师

曾为美容保养及流行杂誌总编辑,并拥有杂誌编辑20年经验,现为各大美妆时尚节目及网路节目固定嘉宾,并担任各保养彩妆品牌VIP活动讲师及顾问,相关作品及专栏常见于各大报章杂誌。

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